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有氧運動的好處 有氧運動的功效

導語:有氧運動是指人體在氧氣中充分供應的情況下進行的體育鍛煉。很多人都說有氧運動特別好,有助于減肥,你知道有氧運動有哪些好處嗎?我們一起了解一下。

標簽:有氧運動的好處有氧運動的功效有氧運動

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2019-09-30

慢走和跑步都沒它養生,遠離腰痛、胃病..受用無窮!

標簽:腰痛胃病

9.5萬 閱讀
2017-11-16

瘦臉最快的方法!90秒按摩操速變小臉!

標簽:瘦臉按摩操

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2017-10-16

俯臥撐的6大錯誤動作,每個都能毀掉你的胸!

標簽:俯臥撐

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2017-08-09

有雙下巴是一種什么樣體驗 ? 4招教你怎么減!

標簽:下巴贅肉

8.8萬 閱讀
2017-08-02

想要擁有完美翹臀?教你找準鍛煉方法!

標簽:翹臀

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2017-07-25

別把有氧運動“神化”了,小心得不償失!

標簽:有氧運動

12.7萬 閱讀
2017-07-20

運動減肥時間表,記住啦!

標簽:減肥健身

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2017-06-14

夏日跑步的十個關鍵點!快來get!

標簽:跑步

12.3萬 閱讀
2017-06-13

夏天健身要注意哪些 別怪我說的太遲

導語:俗話說:“冬練三九,夏練三伏”,高溫天氣下也是需要運動鍛煉的。炎熱的季節里,人們容易困乏、煩躁、壓抑、懶散,有些人認為在家里待著還熱得受不了,怎么能參加體育活動呢?因此不少人喜歡“孵”空調,不愿運動。那么,運夏天健身要注意哪些

標簽:健身

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2016-07-11

經常頭暈的原因有哪些 這些告訴你答案

導語:現在生活節奏緊張,很多人覺得生活工作壓力很大,也有很多人時常覺得頭暈,頭暈會讓整個腦袋覺得不舒服,給工作學習帶來了很對多的困擾。頭暈的種類很多的,不同程度的頭暈,快昏倒的感覺、天昏地暗的感覺,腦袋昏沉沉的感覺,那么頭暈的原因是什么

標簽:頭暈

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2016-12-01

運動后如何放松肌肉 健身避免變成大粗腿看這里

導語:有些小伙伴平時不運動,偶爾運動一次后就會出現腰酸腿疼的感覺,情況嚴重的還會出現跑步膝等比較嚴重的情況,所以我們要養成經常運動的習慣,也要做好運動后的肌肉放松。運動后放松肌肉是很重要的一步,女生多放松可避免肌肉腿的養成,而男生多放松則可以緩解肌肉酸痛。無論你是屬于哪種情況,運動后怎么放松肌肉都是非常重要的一課。那么應該怎么做

標簽:健身

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2016-12-08

骨質增生怎么調養 骨質增生怎么調養比較好

導語:骨質增生大家都知道吧,一般都會發生在中老年人的身上,但是現在也有年輕人加入這個行業。骨質增生是因為關節退行性變導致的,那么對于骨質增生該如何緩解疼痛感呢?骨質增生的鍛煉方式有哪些呢?

標簽:骨質增生

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2017-05-10

骨質增生的預防措施 骨質增生的預防措施有哪些

標簽:骨質增生

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2017-05-10

講真 訓練后肌肉酸痛多久才能恢復

導語:很多朋友一定經歷過肌肉酸痛的問題,這也是一些新手健身者無法堅持健身的重要原因。因為如果很長時間不運動,運動一次后,會身疼痛,就忍不住想要放棄,一般健身教練就會告訴你,如果疼能的話,就休息幾天吧,然而,一休息就再也不想運動了。肌肉酸痛多久才能恢復呢

標簽:酸痛

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2016-07-21

最簡單的走路養生法 助你走出健康長壽路

導語:行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一,不但因為它不受時間、空間的限制,而且行走速度可快可慢,從而達到不同的健身效果

10.8萬 閱讀
2016-07-07

關節炎患者跑步有技巧 你可要掌握好

導語:中老年人普遍存在關節(特別是膝關節)的退變,骨性關節炎患者較多,對于這類人群是否應該經常參加運動鍛煉,看法似乎存在著矛盾,有人說不運動關節退變加快,有人說運動可導致關節受傷害。對于關節炎患者來說,運動時要注意哪些

標簽:關節炎

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2016-07-11

日常鍛煉身體的方法 簡單易行要牢記

導語:有些人說,我不是不鍛煉身體,是因為沒有時間和方便的地點。其實我們生活中,有很多很簡單的方法,也可以運動養生。下面給大家介紹一些簡單易行的日常運動養生法

標簽:鍛煉

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2016-12-26

鍛煉后肌肉酸痛咋辦 怎樣快速恢復

導語:肌肉酸痛幾乎是健身過程中的家常便飯,如果訓練強度和量太大,肌肉酸痛感則更為明顯。那么怎樣讓身體快速恢復

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2016-12-08

自行車運動對身體的好處多 開發大腦又健身

導語:自行車是很好的代步工具,而且可以鍛煉身體,那自行車有什么好處?下面中華養生網就帶大家了解一下騎自行車的好處,讓大家看看如何騎自行車更健康

標簽:好處

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2016-05-17
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