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補血益氣的粥有哪些 什么粥補血益氣

更新日期:09-20 07:55:00  來源:彩牛養生   

導讀?氣血不足是許多女性常見的癥狀,很多女性深受其的困擾,其實不用那么擔心,這幾款粥就可以幫你解決,那么,補血益氣的粥有哪些?接下來我們就一起來看看吧。...

氣血不足是許多女性常見的癥狀,很多女性深受其的困擾,其實不用那么擔心,這幾款粥就可以幫你解決,那么,補血益氣的粥有哪些?接下來我們就一起來看看吧。

1、黑糯米補血粥

將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后放入準備好的黑糯米以及山藥,然后小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用,而山藥的營養價值也是非常的高,服用之后能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時候千萬不能夠過量,避免出現消化不良的情況。

 

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2、小米紅糖大棗粥

小米清洗,紅棗清洗去核切小片。備好的材料與清水一起下鍋煮,這樣煮出來的小米會特別的粘煮好后的粥加入紅糖攪拌即可食用。小米營養價值豐富,紅糖具有益氣補血、健脾暖胃,紅棗益氣、養血安神。

3、玫瑰紅棗粥

黑米白米1:1,加水浸泡一夜。次日熬煮成粥。紅棗去核切丁,加入一同熬煮,起鍋前將玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。玫瑰調理月經、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補氣養血。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、護肝明目等療效。

 

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4、花生牛筋粥

牛筋80克,洗凈切塊,80克花生米、100克糯米,共入砂鍋,加清水煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。這個粥補血活血、美容養顏。

5、當歸紅棗粥

當歸溫水浸泡,水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。此粥具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能,適用于氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

6、紅棗補血養顏粥

將紅豆、黑米、大米和花生洗凈,事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗凈待用。將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中,倒入較多的清水,蓋上蓋子,按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電飯鍋熬制,就在普通鍋中煮,待水開后,虛掩鍋蓋,調成小火煮50分鐘左右即可。粥熬好后,調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用,調入紅糖為最佳。

 

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7、烏雞補血藥膳湯

烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。華膳道醫師曰:自《本草綱目》記載,烏骨雞有補虛勞羸弱,制消渴,益產婦,治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。當歸補血活血,調經止痛,潤腸通便。用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍。

以上就是對補血益氣粥的介紹,如果大家有補氣血的需要,不妨試試文中所提到的補虛益氣粥,并且按照文章中的做法,竟美味有健康。

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