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女人秋季養生吃什么 秋季吃什么最養生

更新日期:09-20 06:27:00  來源:彩牛養生   

導讀秋天雨少天干、空氣濕度低,易出現皮膚干燥癥狀,給很多愛美女性造成困擾。同時,秋燥易傷肺、傷津液,可能導致氣陰兩虛的情況,女性秋季養顏防燥應注重內外兼修,內部滋養可以膳食入手,那么女人秋季養生吃什么?秋季吃什么最養生?...

  秋天雨少天干、空氣濕度低,易出現皮膚干燥癥狀,給很多愛美女性造成困擾。同時,秋燥易傷肺、傷津液,可能導致氣陰兩虛的情況,女性秋季養顏防燥應注重內外兼修,內部滋養可以膳食入手,那么女人秋季養生吃什么?秋季吃什么最養生?

女人秋季養生吃什么

  花生

  花生中是含有很多的蛋白質的,而且人體在吸收了花生營養成分以后,可以滋養調氣,醒脾和胃、清咽止咳。花生的功能還是可以治療食少體弱、皮膚紫斑、咯血、大便燥結等。

  百合

  其性平味甘微苦,富含水分,可以生津潤燥,養陰潤肺,止咳化痰,補虛安神。可治肺陰虛燥咳、肺癆嗽血,病后體弱、神經衰弱、心神不寧,失眠煩躁等癥,有較好的營養滋補作用。富含粘液質及維生素,幫助皮膚新陳代謝,可以美容養顏。

  山藥

  山藥中是含有大量的藥物成分的,例如:維生素、黏液蛋白以及一些微量元素。那么在秋季吃山藥可以滋腎益精、健脾益胃、益肺止咳的作用。

  芝麻

  是常用的滋補強壯的保健食材,可以養血,降低膽固醇,保護心腦血管,增強體質,延年益壽。其富含油脂,有潤燥通便作用;富含維生素E,可以治療皮膚的干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤,防止各種皮膚炎癥。

  海帶

  海帶是一個理想中的食物,還帶一般是性寒,味咸,具有平喘、排毒、化痰、消炎的功效,海帶在人體吃了之后,里面的碘會被人很容易的吸收,可以更好的吸收體內中的膽固醇,并一并排除體外。

女人秋季養生吃什么

  杏仁

  秋季的時候往往容易會感到口干舌燥的,很讓人難受的,杏仁其實可以在秋季起到一定的潤燥的功效,在杏仁中其實有很多豐富的蛋白質和維生素在里面的,對于我們肺虛久咳有很好的療效。

  溫馨提示:在飲食上,最好吃清淡些,油膩食物會在體內產生酸性物質,加深困倦,要多吃水果、多喝水,最好是喝綠茶,提神效果遠比咖啡好。

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