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女人秋季如何養生 女人秋季怎么樣養生好

更新日期:09-20 06:26:00  來源:彩牛養生   

導讀秋季天氣干燥,早晚溫差很大,而女性本身陰氣就會比較重,在秋季很容易感染上流感等疾病,所以需要做好秋季養生,那么女人秋季如何養生呢?女人秋季怎么樣養生好?一起來看看吧。...

  秋季天氣干燥,早晚溫差很大,而女性本身陰氣就會比較重,在秋季很容易感染上流感等疾病,所以需要做好秋季養生,那么女人秋季如何養生呢?女人秋季怎么樣養生好?一起來看看吧。

女人秋季如何養生

  1、早臥早起,“秋凍”適度

  秋季養生以“養收”為原則,早臥可順應陽氣收斂,早起可使肺氣得以舒展,同時防止收斂過度。良好的睡眠還有利于女性皮膚保養,為“神志安寧、心情舒暢”打下良好基礎。

  2、疏肝解郁,調節內分泌

  秋燥會耗傷女性氣血,導致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內分泌失調。進入更年期的女性更是如此。同時,秋季光照減少萬物凋零,易觸景生情而“悲秋”,給很多女性帶來情緒波動。

  3、護膚潤燥,內外兼修

  秋天雨少天干、空氣濕度低,易出現皮膚干燥癥狀,給很多愛美女性造成困擾。同時,秋燥易傷肺、傷津液,可能導致氣陰兩虛的情況,因此,女性秋季養顏防燥應注重內外兼修。

女人秋季如何養生

  女人秋季養生常犯誤區

  誤區一:從不做婦科檢查

  大都是等到了感覺身體不適的時候才會想到去醫院做檢查,想要擁有一個健康的好體魄,就要時時刻刻了解自己的身體狀況,完全掌握自己的身體狀況,就要定期做婦科檢查,或者是每一年做一次體檢,也能夠更加有針對性的保養自己的身體。

  誤區二:常吃避孕藥

  吃避孕藥是一種緊急避孕的選擇,但是,女性朋友們不宜常吃,常吃避孕藥很容易給身體造成極其嚴重的負擔,更有甚者還會導致閉經、不孕不育等問題,避孕藥對女性朋友的身體傷害極大,因此,盡量不要吃避孕藥,更不能長時間服用。

  溫馨提示:心情愉快,性格開朗,不僅可以增強機體的免疫力,而且還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤,少發疾病,所以預防疾病的關鍵是心理健康,而心理健康的關鍵是心理調節。

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