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秋季上火吃什么 秋季降火的食譜

更新日期:09-20 06:07:00  來源:彩牛養生   

導讀由于秋季空氣比較干燥,人體自然很容易上火,常會出現口干、皮膚干裂的現象。秋天上火,主要還是因為身體缺乏水分,早晚溫差距離的變化較大,不能保持新陳代謝的平衡和穩定,受益于秋天上火還是要注重身體調養,這樣的話才能夠從根源預防上火,那么秋季上火吃什么?一起來看看秋季降火的食譜吧。...

  由于秋季空氣比較干燥,人體自然很容易上火,常會出現口干、皮膚干裂的現象。秋天上火,主要還是因為身體缺乏水分,早晚溫差距離的變化較大,不能保持新陳代謝的平衡和穩定,受益于秋天上火還是要注重身體調養,這樣的話才能夠從根源預防上火,那么秋季上火吃什么?一起來看看秋季降火的食譜吧。

秋季降火的食譜

  喝蓮子湯去心火

  表現癥狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

  食療法:蓮子30克,桅子15克,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

  吃豬肝可去肺火

  表現癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

  食療法:豬肝1付,菊花30克,共煮至肝熟,吃肝喝湯。

  喝綠豆粥去胃火

  表現癥狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

  食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。

秋季降火的食譜

  喝梨水去肝火

  表現癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

  食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

  溫馨提示:對于上火的人來說,在日常的生活中,一定要得多喝水,而且是溫水,因為溫水才具有排毒的功效。

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