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女性肝不好如何調理 吃什么可以對肝好

更新日期:09-19 06:06:00  來源:彩牛養生   

導讀女人一生以血為重,而肝臟具有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能,若女性肝不好的話,則會導致分泌失調,氣血不和等,從而引起各類婦科疾病,那么女性肝不好如何調理呢?吃什么可以對肝好呢?...

  女人一生以血為重,而肝臟具有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能,若女性肝不好的話,則會導致分泌失調,氣血不和等,從而引起各類婦科疾病,那么女性肝不好如何調理呢?吃什么可以對肝好呢?

女性肝不好如何調理

  1、多吃山野菜

  薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍全都是生長在野外的,無污染,屬純天然的食物,營養價值高,還有保健功能,吃法也非常簡單,涼拌、清炒、煮湯都可。

  2、多吃新鮮蔬菜

  氣候干燥的時候,一定要學會吃新鮮的蔬菜來補水,清熱生津,特別是西紅柿等蔬菜。西紅柿中的維生素C,可增強機體的免疫力,對肝臟是極為有利的。

  3、多吃富含維生素E的食物

  土豆、黃豆等豆制品都含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素B,含有少量的脂肪和碳水化合物,對肝是極為好的。

  4、動物肝臟

  動物的肝臟和奶制品,都是保護肝臟、促進細胞修復和再生的最佳食物。

  5、多吃性溫味甘的蔬菜

  南瓜、扁豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭都是性溫味甘的食物,可滋潤肝脾兩臟,舒肝養血,對于肝氣不舒兼胃病都有輔助治療作用。

女性肝不好如何調理

  6、多吃溫補陽氣的蔬菜

  韭菜、大蒜、洋蔥、芥菜、生姜、大頭菜、大蔥等都是性溫和的辛類蔬菜,能護陽氣,也能殺菌,同時還能促進新陳代謝。

  7、多吃清熱解熱的蔬菜

  薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分,有助降低膽固醇、軟化血管。

  溫馨提示:保護肝臟,要從日常生活中做起,盡量避免熬夜、保證充足的休息時間,在飲食上,盡量避免食用辛辣刺激性食物和油炸食物,多食用富含維生素C、維生素E和維生素A的食物。

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